importante!!

Utilización de los golpes en individuales y dobles

Golpe	Individuales	Dobles
Saque	Largo y alto. Variante: saque corto y eventualmente saque en drive para sorprender.	Corto y ceñido a la red. Variantes: drive o saque alto para sorprender.
Lob	Muy utilizado. Se alternan lobs ofensivos y defensivos.	No se utiliza jamás en lobs ofensivos.
Dejadas	Se alternan con los lobs.	Se utiliza con frecuencia. Alternar dejadas cortas y lentas con dejadas de remate.
Remate	Se utiliza cuando el punto es seguro.	Siempre que surja l ocasión.
Drive	No se utiliza casi. Es bueno para la devolución de un remate.	Es el golpe más utilizado. Debe ser rápido y bajo. Evita que el contrario ataque.
Juego en la red	Se utiliza mucho. Sirve para ralentizar el juego y evitar el ataque.	Se utiliza frecuentemente. No tanto como en individuales.
En general	Manejar el volante a la espera del mejor momento. Saber esperar.	Taque a ultranza. Golpe con una preparación mínima. Atacar siempre.

Consideracion a tomar en cuenta.

Algunas consideraciones de los partidos:

·         El volante no puede tocar el cuerpo del contrario. En caso que suceda será punto para el jugador contrario.

·         Los jugadores no pueden tocar la red ni los postes.

·         No se puede invadir el campo de juego del jugador contario por debajo de la red.

·         No se puede golpear el volante cuando esta está aún en el campo del contario.

·         No se puede colocar la raqueta junto a la red para que cuando el contario golpee el volante, este golpee en la raqueta del contrario. Es obligatorio esperar a que el volante haya pasado a nuestro campo para poder golpearlo.

·         Se permite un solo golpeo del volante por campo, incluso en dobles.

Cambio de lado:

Durante un partido de bádminton los jugadores deben cambiar de un lado de la red al otro cuando sucedan las siguiente situaciones:

·         Al final del primer juego.

·         Antes de empezar el tercer juego, en el caso de ser necesario jugarlo.

·         En el tercer juego cuando uno de los jugadores o pareja alcance once puntos.

Posición Básica

Posición Básica 

     Se denomina “Posición básica” aquélla en la que el jugador espera el volante golpeado por su adversario. Si el jugador guarda una buena posición de base, podrá mantener siempre el cuerpo en un equilibrio correcto, permitiendo un rápido y eficaz desplazamiento hacia el volante para golpear. En la posición básica, el cuerpo se encuentra de frente a la red, se adopta una posición equilibrada con las piernas ligeramente flexionadas, los pies separados a la altura de los hombros y un pie un poco más adelantado según su mano hábil (diestros, el derecho adelante e izquierdo para los zurdos), preparados para un arranque inmediato, el tronco permanecerá ligeramente inclinado, el peso del cuerpo distribuido sobre los dos tercios delanteros de los pies y el brazo ejecutor delante del cuerpo formando un ángulo de 90º entre el brazo y el antebrazo con la raqueta a la altura de la cintura y dirigida hacia delante. 

Saque.

Saque  

En el bádminton, el saque es una acción defensiva, debido a que el reglamento obliga a que en el momento del golpe la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura. Sin embargo su importancia es fundamental ya que para marcar tanto es necesario estar en posesión del mismo.

Tenemos dos formas para ejecutar el saque:

·         Saque de derecha: la acción técnica de este tipo de saque es la siguiente: volante cogido a la altura de la cintura y por delante; la raqueta situada lateralmente, entre el hombro y la cadera. El pie contrario al de la raqueta estará adelantado y el peso del cuerpo, antes de iniciar el movimiento, se encontrada sobre la pierna de ataque, que es la atrasada.

·         Saque de revés: como su propio nombre indica se realiza golpeando por el otro lado de la raqueta y con el dorso de la mano hacia delante.

Consideraciones para el saque

1.      El saque debe hacerse cruzado, es decir si estoy en lado derecho debo sacar hacia el jugador contrario que está en su lado derecho.

2.      En todo momento, durante el saque ambos pies del jugador que saca deben estar en contacto con el suelo.

3.      Durante el saque el golpeo del volante debe realizarse siempre por debajo de la cintura.

4.      Al momento de golpear el volante, la cabeza de la raqueta debe estar más baja que la empuñadura.

Zonas de saque:

Las zonas de saque varían en función de si el juego es de individuales o de dobles.

Cuando jugamos singles o individuales el volante debe entrar en la zona de saque contraria comprendida entre la línea de saque corto hasta el fondo de la pista y desde la línea central hasta la línea lateral de la pista en individuales.

En dobles sería desde la línea de saque corto hasta la línea de saque de dobles, y desde la línea central hasta la línea lateral de la pista de dobles. En el siguiente dibujo se aclara este aspecto.

El saque en individuales:

En individuales el jugador sacará desde el recuadro de saque derecho en aquellas situaciones cuando su puntuación sea cero o número par.

Por el contrario sacará desde el lado izquierdo cuando la puntuación sea impar.

El saque en dobles:

En el momento del saque una pareja no intercambia sus recuadros hasta que ganan un punto siempre que fueran los poseedores del saque. Si resulta que los receptores ganan el punto no intercambiarán las posiciones hasta que ganen otro de manera consecutiva.

Sacará siempre el jugador al que le corresponda el turno y siempre coincidirá el cero y los pares desde la derecha y los impares desde a izquierda.

Golpes del Bádmiton

BÁDMINTON Y SUS BENEFICIOS

La  práctica del bádminton puede ser realizada  por cualquier  persona sin distinción de edad o sexo, es un deporte en el que no existe  roce entre los jugadores  por lo que la posibilidad de resultar herido es mínima. La  implementación para realizar el deporte  es básica solo necesitamos de un lugar cerrado u abierto si las condiciones del clima lo permiten, el equipo a utilizar son raquetas, volante, red y un lugar plano.

Es un deporte muy divertido y fácil de aprender pero además este deporte practicado  sistemáticamente ayuda:

- A fortalecer  brazos y piernas  ganando flexibilidad y dureza en las rodillas, muslos, hombros y tobillos.

-Desarrolla algunas  cualidades físicas (agilidad, resistencia y velocidad)

-Beneficia el sistema respiratorio y circulatorio ya que se debe estar en constante movimiento

-Ayuda a la coordinación

- Fortalece las articulaciones    

- Percepción en el espacio                                                      

- Ayuda a la agudeza visual

“El bádminton  pone a trabajar todo el cuerpo y un entrenamiento de media hora equivale a una hora de tenis.”

Además de los innumerables  beneficios físicos también ayuda, a fomentar las relaciones interpersonales, despejar las tenciones que genera la rutina y ser una fuente de satisfacción personal. Este puede practicarse aun en edades avanzadas realizando el esfuerzo que el jugador estime conveniente.

Beneficios del bádminton en los niños

En el  bádminton es un deporte que permitirá a tu hijo desarrollar muchas capacidades. Al igual que el tenis se juega con raqueta, pero este tiene ventajas, pues la raqueta al igual que la plumilla resulta mucho más liviana que las de tenis, generando así un menor impacto en las articulaciones de este modo no afectando su normal desarrollo. Entre otros beneficios podemos encontrar:

-Mejora  Coordinación óculo manual

-La resistencia

-La agudeza visual, ya que el volante es pequeño y requiere estar muy atento para no perderlo de vista.

-Trabaja tanto su tronco como sus extremidades. Ya que debe estar en constante movimiento y saltando para golpear el volante.

-Mejora sus capacidades psicomotrices por la originalidad de la trayectoria del volante o pluma

-Rapidez de reflejos

 -La orientación  

-Percepción espacio-temporal

Además de beneficios físicos nos encontramos con un deporte  que más gustan a los niños ya que es dinámico y divertido en ocasiones se puede practicar al aire libre. Expertos aseguran que el bádminton podría ser un excelente remedio para la ansiedad infantil por el gasto de energía que genera y por la rapidez que requiere en los  movimientos.

 

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BÁDMINTON

Empuñadura

Derecha:  Para coger bien la raqueta debes ubicar la raqueta perpendicular al suelo, luego apollas la parte inferior de la palma en el mango de la raqueta, la membrana que separa el el dedo índice del pulgar debe estar dirigida hacia la cabeza de la raqueta y la parte lateral de la misma, quedando el dedo índice ligeramente hacia adelante y el resto de los dedos cerrados. Esta empuñadura se utiliza para los golpes alto y profundo de derecha así como para las dejadas, juego en la red, saque de derecha y ataque.

Revés : Empuñar la raqueta de revés se debe colocar el dedo pulgar en una de las artes planas de la raqueta, estando en posición horizontal teniendo así mayor control y fuerza al golpear el volante. Esta empuñadura se utiliza para golpear de fondo, de revés,  dejadas, juego en la red en la parte izquierda de la cancha, servicio de revés y ataque de revés.

 El servicio constituye el primer paso para buscar  la oportunidad de lograr puntos, se le debe dar la importancia debida ya que de un servicio bueno, muchas veces depende el triunfo. En las modalidades de dobles y dobles mixtos para ganar el 60 % depende de un buen servicio.

 La posición básica

 El badminton es un deporte muy rápido, con cal una posición básica es fundamental para poder reducir el tiempo de reacción y llegar cuanto antes al sitio al que va la pluma.
Como en todos los deportes esta debe ser una posición de pies a la misma altura separados un poco más de la anchura de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas, tronco inclinado adelante y raqueta a la altura de los hombros y por supuesto esta posición debe hacerse en el centro de la pista para poder llegar a cualquier punto.

Servicio

El servicio constituye el primer paso para buscar  la oportunidad de lograr puntos, se le debe dar la importancia debida ya que de un servicio bueno, muchas veces depende el triunfo. En las modalidades de dobles y dobles mixtos para ganar el 60 % depende de un buen servicio.

Existen cuatro tipos de servicios:

1.   Servicio alto y profundo.

2.   Servicio tendido

3.   Servicio rápido.

4.   Servicio bajo y corto.

Golpes básicos y fundamentales 

Golpeos ofensivos:

Tienen como objetivo forzar el error del contrario. Se realizan habitualmente por arriba (por encima de la cabeza). Son golpeos ofensivos el clear, el drop y el smash.

Golpeos defensivos:

Su objetivo es protegerse del ataque del contrario. Se realizan habitualmente por abajo (por debajo de la cabeza). Son golpeos defensivos el drive, la dejada y el lob.

Podemos diferenciar los diferentes tipos de golpeo del bádminton analizando cómo es su trayectoria. Éstos son los fundamentales:

• DEJADA: golpe para conseguir que el volante caiga justa al lado de la red.
•  DRIVE : golpe de trayectoria horizontal y larga.

§  DROP: golpe de trayectoria descendente, justo en la red, pero se realiza desde el fondo de la pista.

• SMASH: golpe de trayectoria descendente y rápida para ganar el punto. Smash alto
• CLEAR: globo potente hacia el fondo de la pista que busca alejar al contrario de la red.  
• LOB: golpe de trayectoria ascendente hacia el fondo de la pista, que busca alejar al contrario de la red.

Todos los movimientos se pueden hacer de drive y de revés.

tips para una vida saludable

Para tener un equilibrio en nuestra vida diaria, una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable nos ayuda a prevenir enfermedades y aseguran nuestra calidad de vida,

Educación: La educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

Ejemplo: Los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables a los niños y adolescentes.

Pautas saludables: Es responsabilidad de los educadores y de los padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el computador o los video juegos.

Comer de todo es comer sano: Los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.

El ejercicio físico es más que salud: La situación nutricional de niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.

Más líquidos: En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, jugos o bebidas hasta un mínimo de 2 – 2,5 litros al día.

Compromiso de la administración: Los poderes públicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y universidades y en la planificación del entorno urbanístico.

El urbanismo debe contribuir: Desde el punto de vista urbanístico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que permitan la práctica de estos hábitos de vida saludable.

Equilibrio para el bienestar: En resumen, una alimentación variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad física, tienen una repercusión positiva en la salud y bienestar.

Importancia del ejercicio físico: No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor". Éstos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:

• Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.

• Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.

• Mejora la capacidad para conciliar el sueño.

• Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares, contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

• Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

• Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

• Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

• Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

Beneficios del deporte en la salud

• disminuye la frecuencia cardíaca de reposo 
• estimula la circulación dentro del musculo cardíaco favoreciendo la "alimentación" del corazón
• mejora el funcionamiento venoso, previniendo la aparición de varices 
• mayor y mejor oxigenación del organismo
• aumenta el consumo de grasa durante la actividad con lo que contribuye a la perdida de peso
• mejora tolerancia a la glucosa 
• disminuye colesterol
• colabora el mantenimiento de una vida sexual plena
• Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de diferente tipo 
• disminuye síntomas gástricos y riesgo de cáncer de colon  

Juego !

    bádminton es un deporte de raqueta donde se enfrentan dos jugadores individuales o en parejas (dobles) situadas en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton se juega con un volante de plumas.

    Los jugadores deben golpear con sus raquetas el volante para que este cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. el que tenga mayor destreza,táctica, técnica sera el ganador del encuentro
     El punto finaliza cuando el volante toca el suelo, después de sobrepasar la red.

ORIGEN E HISTORIA DEL BÁDMINTON

Es difícil saber la fecha exacta del nacimiento de este juego, pero originalmente, se trata de un juego practicado en la India llamado Poona y traído a Inglaterra a finales del siglo pasado. Algunos oficiales del ejercito británico observaron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego. Se práctico con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida por Badminton House, hasta que que el juego paso a llamarse de la misma forma. Se considerá, además, que el bádminton es una versión moderna de un juego primitivo llamado battledore, inventado en China.

Finca del Duque Beaufort en Inglaterra, "Badminton House".

Se practicaba con 2 paletas de madera y una pelota. Esta fue modificada de manera que su vuelo fuera más lento, semejante al del "gallo" moderno. Era un juego más bien formal que se practicaba vistiendo casacas Príncipe Alberto, zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un objeto con forma de cono llamado volante, plumilla, mosca, moscardón, pergañeta, flamingoleras o gallito, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas que hacen que vaya más lento. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento.

El primer club de bádminton fue formado en Bath, Inglaterra, en 1873. El juego se implantó en los Estados Unidos en 1890 y también fue introducido en Canadá. La Asociación Nacional de Bádminton de los Estados Unidos fue creada en 1895. En esa época se unificaron las reglas. La Asociación Canadiense de Bádminton fue fundada en 1931 y la Asociación Norteamericana de Bádminton en 1936.

Para 1910 ya había 300 clubes de bádminton y su número se elevó a 9000 poco después de la Primera Guerra Mundial.

El primer torneo de campeonato para varones de toda Inglaterra se celebró en 1899, y el primero para damas en 1900. Los primeros campeonatos norteamericanos se efectuaron en 1937 en Chicago. 

Desde 1992 un deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino y dobles mixto, en esta última la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También se trata de un deporte técnico, con altas exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

Modalidad: Dobles mixto, pareja de Hong Kong.